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93.85キロ 昨日よりは落ちた こんにゃくラーメンに野菜炒め（大盛）をのせて食べたの が良かったんだろうな～ 麺のこんにゃく感はあるけれど野菜炒めである程度誤魔化す事が 出来るからなんだろう こんにゃくラーメンを完食し終わってから 唐揚げと白飯（小盛） を食べるとそれで結構満足できた 前までは唐... 続きをみる
2021年6月のブログ記事
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94.40キロ 結構増えた ま～こんな時もあるよねー 気にしない気にしない 今日のお昼 ご飯と夜ご飯は決まっていてお昼ご飯はコンビニでざるそばとおにぎり×３個 夜ご飯は唐 揚げと白飯とこんにゃく味噌ラーメン（野菜大盛）明日の朝の体重も更に増えそうだな～ まっ 気楽にやっていきますよー。
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93.10キロ 昨日は朝ヨーグルト1個のみ 夕方早めの夜ごはんだけで何とかなった ま～ サイダーぐらいは飲んだけど 夜寝る前に食べないで寝られた 昨日の夜ご飯は回転す （銚子丸）に久しぶりに行った 銚子丸には何度も行った事があるんだけど そこの店舗は 初めてで寿司を握る職人さんがたまに何か叫んでる... 続きをみる
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93.85キロ 昨日ガッツリ食べた割に増えていない 昨日の夜ごはんハンバーグを10枚切の パンでレタスいっぱいにしてトマトとチーズで食べたのが良かったのかもしれない 通常だ とおかずがハンバーグだったらごはんどんぶり2杯は食べていただろうからレタスが白飯の 代わりになったのでしょう 今晩の夜ご飯は... 続きをみる
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93.35キロ よしよしまた落ちたぞー 昨日はお昼ご飯は外食の予定だったのだけど行こう と思っていたお店がお休みで右往左往していたら時間が無くなり結果的に18：00頃遅いお昼 ＆夜ご飯を食べる事になりその後食べずにいられたので まー 良かったのかも 夜ご飯は 結構いっぱい食べたんだけどねー ジョリ... 続きをみる
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94.65キロ 結構増えた 昨日はお昼ご飯も突然ステーキが食べたくなりブロンコビリーに 行って食べてしまった 夜ご飯はレタスサンドだったがいつもより多く食べてしまった 今 日は仕事で外出するので外食する予定 夜は妻の事情で夜ご飯を食べてきてくれとの事なの で昼ごはんも夜ごはんもいっぱい食べてしまい... 続きをみる
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93.65キロ 結構戻った 昨日はお昼ご飯をコンビニで菓子パン×3とカップラーメン×1とア メリカンドック×1本を買ったのだが食べずに結局お昼ご飯を抜いた 買うだけで結構満足出 来る場合もある 目の前にいつでも食べられるものがあると思うと安心するのかな～ 夜ご 飯はこんにゃくパスタ+ハヤシライス+... 続きをみる
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94.35キロ 昨日はお昼ご飯も夜ごはんも普通に食べてしまったのでこんなもんでしょう 今日の夜ご飯はハヤシライスとの事 普通に食べちゃうな～ お昼ご飯をどうするかだな これでお昼ご飯を抜けば93キロ台再突入出来るだろうけど・・・ ま～ 無理せずいきますよー。
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93.60キロ まー こんなもんか 今週は92キロ台いけるかな～ 気分次第だな 今日のお 昼ご飯は先週買った菓子パンとカップラーメンを食べる予定 妻にはもっと体に良い物を食 べてくれと言われるがこーゆーの大好きファストフード系も大好きいっぱい食べちゃうんだ よな～ 明日の体重は増えそうだ。
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93.45キロ よしっ またちょっとだけ落ちたー 昨日はお昼ご飯はいっぱい食べたんだけ ど夜ごはんが少なめに食べたのとこんにゃく焼きそばも良かったのかな でもこんにゃく焼 きそばはこんにゃく感がすごくてイマイチだったな～ こんにゃく感を少なくするには工夫 が必要かもそーすれば味は良かったので結構い... 続きをみる
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93.85キロ 昨日もお昼ご飯を結構食べたのにそんな増えていない昨日も夜ご飯を少し抑え こんにゃくラーメン等にしたのが良かったのかも 今日の夜ご飯はこんにゃく焼きそば+お にぎり+肉じゃが+サラダ+味噌汁の予定 こんにゃく焼きそばが初めてなので美味しければ いいな～なんて思っています私の口に合わな... 続きをみる
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93.60キロ 昨日はお昼ご飯も抜いたし夜ごはんもパン10枚切のレタスいっぱいのサンドイ ッチ+とうふうどんの冷やしたぬきうどん+ちくわの天ぷら（カレー風味）量も抑えて食べた 成果が出たようだ もう少しで92キロ台に突入だ～ でも 無理せず じっくりやっていき ま～す 何故かプレッシャーが無い方が... 続きをみる
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94.30キロ 昨日結構食べた割にあまり増えていない 夜ごはんを少なめにしたせいかな～ 今日のお昼ご飯を抜けばまた93キロ台にいくような気がするがこんな時程食べたくなってし まうんだよなー 無理せず食べたくなったら食べようかな～。
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94.05キロ 昨日のお昼ご飯は結構一杯食べたからな～ その割には増えていない 夜ごは んをあまり食べなかったからだな それでもちょっと増えた 今日もお昼ご飯それなりに食 べる予定 まー あまり無理しないでマイペースで無理無く体重落としていきま～す。
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93.90キロ 結構頻繁に93キロ台いくようになってきた 昨日の夜ご飯はてんやの天丼+フル ーツサラダ+サラダ+こんにゃくラーメン（塩味）昨日は夕方18：00位に夜ご飯を食べた こんにゃくラーメン（塩味）も中々美味しかった 勿論噛まないように喉ごしを意識して食 べた 先週から炭パウダーなる物を... 続きをみる
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94.20キロ う～ん ちょっと増えた 昨日はお昼ご飯を抜いたんだけど夕方何か口に入れ たくなってせんべいをちょっと食べたら止まらなくなりそこからお菓子を結構食べてしまっ た 折角お昼ご飯を抜いたのにやってしまった だけど夜ご飯は妻がチキンカツ丼とこんに ゃくラーメン（味噌味）を作ってくれてかなり... 続きをみる
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93.75キロ またちょっとだけ落ちた 昨日は昼ごはんと夜ご飯を一緒にして夕方16：00頃 お腹一杯食べた 食べた物も良かったのかなー ブロンコビリーでヒレステーキのセットで ごはん大盛 ステーキは食べ比べセットの230ｇ サラダバーもセットになっているやつで サラダを一番先にお皿大盛で食べたので... 続きをみる
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94.80キロ 昨日はお昼ご飯普通にいっぱい食べたからこんなもんだろう 今日はお昼ご飯 を16：00～18：00頃と遅く食べ夜ご飯無しの予定 このやり方で明日の体重がどうなって いるのか楽しみ 仕事が休みの日なんかはこんな感じで体重が減っている事が多いので期待 出来るかな 何食べようかな～。
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93.90キロ よし 93キロ台にギリギリだけど戻った だけどこれであまり調子に乗ってら れないな～ 昨日友人とダイエットの話をしていたら友人が私の適正体重を調べてくれて それによると現在の私の体重からマイナス20キロとの事 は～ マイナス20キロかい 現在 の私はどんだけ太っているんだい 打ち... 続きをみる
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94.85キロ うん やっぱり簡単には落ちませんな 昨日の夜ごはんで食べたこんにゃくラ ーメン（とんこつ味）結構いけた 食べるコツがあるな～ 麺を普通に噛むともろこんにゃ くなので噛まないようにしてすすり そしてそのまま飲み込む 喉ごしで満足感を得る こ れですね スープが結構美味しかったのも良か... 続きをみる
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94.15キロ 何とかこの程度で押さえる事が出来た 今週はどこまでいけるか 92キロ突入 まで何とか持っていきたい そ～うまくはいかないんだろうけど今週も頑張りまーす 今日 のお昼ご飯はどうしようかな～。
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93.90キロ 93キロ台に突入だ～ 一瞬で戻ってしまうかもしれないけど とりあえずうま くいった 昨日もお昼ご飯抜けた 夜ご飯は普通に食べてしまったけれど お昼ご飯を抜い た成果かな 妻の一工夫があったのも影響しているかな 今日はお昼ご飯も夜ごはんも普通 に食べる予定なので明日の朝の体重は93キ... 続きをみる
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94.15キロ 昨日は仕事が忙しくてお昼ご飯を食べる時間をつくる事が出来なかった って 言うか食べないように仕事に集中した そして夜ご飯はこんにゃくラーメンの予定だったが ハヤシライスを作りすぎたと妻が言っていたので では 私もハヤシライスにしておくれと 頼んだ 最近の私の夜ご飯はダイエットメニュ... 続きをみる
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94.60キロ やったー94キロ台に入った～ 昨日は頑張ってお昼ご飯抜いて夜ごはんもこん にゃくラーメン（醤油味）+餃子（小）×5個+中華丼（小）子供用茶碗1杯+牛乳 今回うま くいっている こんにゃくラーメンの美味しく食べるコツわかったかも そのまま普通に食 べるとやっぱりこんにゃく 当たり前な... 続きをみる
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95.15キロ だいぶいい感じ 昨日は結局頑張ってお昼ご飯抜いたのと夜ご飯はレタスサン ド+こんにゃくナポリタンにしたのでその成果だな こんにゃくナポリタンは私の口にはあ いませんでしたのでちょっとしか食べず残しました 今日の夜ご飯はこんにゃくラーメン +餃子+卵かけごはんの予定です 今日のお昼ご... 続きをみる
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96.0キロ 昨日よりはちょっと増えたけどこんなもんかなー 昨日はお昼ご飯も普通にいっ ぱい食べたし 夜ご飯は野菜サンドでちょっと頑張った感じ 今日の夜ごはんも野菜サンド の予定全然飽きない お昼ご飯をどうしようかな～ ここで抜けば95キロ台に戻るのは分か ってはいるんだけど・・・ 無理はしない ... 続きをみる