本日の体重　Ｒ3/12/28

91.50キロ　昨日はお昼ご飯は抜いたけど夜ごはんはいっぱい食べたから　まー　こんなも んでしょう　明日から仕事が休みに入りま～す　ブログ書き込みも年内は今日が最後とし　 来年スタートは6日から予定です　その間　気が向いたらちょっとだけ書き込みするかもで す　このしょーも無いブログをみてくださった... 続きをみる

本日の体重　Ｒ3/12/27

91.95キロ　2日間で約3キロ程増えた～　あ～あやっちまった　これ89キロ前半まで戻すの 2週間くらいかかるだろー　まーでも　この2日間結構食べたからなー　当たり前っちゃ～当 たり前だな　取りあえず今日の夜ごはんは玄米ご飯に納豆そして味噌汁　量は少なめ　明日 もそんな感じかなー　あー　今日のお昼... 続きをみる

本日の体重　Ｒ3/12/25

89.15キロ　昨日もお昼ご飯抜いた　夜ごはんはそれなりに食べてしまおうと思ってたけど 妻にダイエットメニューにしてもらいショートケーキを1口だけいただきました　あと少し で88キロ突入だけどキリがないので取りあえず年内目標は達成したので今日からは少しゆる くしていくつもりです新年休み明け激太りし... 続きをみる

本日の体重　Ｒ3/12/24

89.95キロ　やっと80キロ台に突入出来た　出来たんだけど何故かあまりうれしくない　体 重計を見た時に9とゆう数字が多いせいなのか　これは88キロに早めにもっていかないとダ メっぽい　この1年90キロ台の体重計を毎日見続けたせいだろう　9から逃れたい気持ちが強 いみたいだ　昨日の時点では今日80... 続きをみる

本日の体重　Ｒ3/12/23

90.25キロ　あともうちょっと　今日一日頑張れば80キロ台突入の可能性大　頑張ろうとす ればするほど食欲が出て来る　ヤバイ　自分をうまくコントロールしないと　気楽に気楽に 食べたくなったら食べてしまおう　年内はまだ1週間程時間もあるし　まー　1月中にでも80 キロ台いってれば良しとしよう　うん　... 続きをみる

本日の体重　Ｒ3/12/22

90.70キロ　昨日もお昼ご飯抜いたので　こんなもんだなー　年内で一瞬でも80キロ台突入 何とか達成したいもんだ　今日のお昼ご飯どうしようかな～。　

本日の体重　Ｒ3/12/21

91.15キロ　まー　こんなもんでしょう　昨日はお昼ご飯抜いたけど夜ごはんはチキンカツ と味噌汁と玄米ご飯　結構満足感はあったなー　今日の夜ごはんは野菜たっぷりサンドウィ ッチと野菜系のスープの予定　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ3/12/20

91.75キロ　土曜日の夜ごはんも結構いっぱい食べたし昨日の夜ごはんもいっぱい食べたし でもその割には増えていないかな～　昨日の夜ごはんは夕方早めには食べたが初めて行く回 転寿司に行き食べたが　いや～　美味しくなかった　他所の回転寿司に行けばよかった　で もそこでちょうどお腹いっぱいくらいには食べ... 続きをみる

本日の体重　Ｒ3/12/18

90.55キロ　良い感じ　昨日もお昼ご飯抜いた　80台までもうすぐだけど　あと一歩が中々 自分をコントロールするのが難しい　自分の中に反発する自分がいるので　そいつをどーや って封じ込めるかだな　まっ　気楽に　適当にやるのが一番良いかもしれん　力むとロクな 事が無い　今日明日は自分の中では食べる日... 続きをみる

本日の体重　Ｒ3/12/17

90.80キロ　昨日よりも若干落ちた　昨日のお昼ご飯は外出先で食べたくなったが我慢する か自分の中で葛藤　そうこうしてるうちに入ろうとしていたお店が休憩に入ってしまい強制 我慢　そして仕事場に戻る帰りにセブンのブリトーが食べたくなりセブンに寄ってブリトー を5個野菜スティックを2個甘い系の菓子パン... 続きをみる

本日の体重　Ｒ3/12/16

90.90キロ　よし　90キロ台突入～～　一瞬かもしれないけどいい感じ　この調子で・・・ と言いたいとこだけどあまりプレッシャーがかかるとまた食欲が襲ってくるので気ままに食 べたくなったら食べて適当にやっていきま～す　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ3/12/15

91.80キロ　昨日よりも若干増えたぐらい　うーん　昨日もお昼ご飯抜いたんだけどなー　 まっ　こんなもんか～　焦らずやっていこー　今日のお昼ご飯どうしようかな～。　

本日の体重　Ｒ3/12/14

91.75キロ　昨日と変わらず　昨日はお昼ご飯も抜いたし夜ごはんも結構ヘルシーだったん だけど量はそこそこ食べたのでこの結果なのだろう　う～ん　体が省エネモードになってい るのかな　全然動いていないし　まっ　気にするのはよそう　今日のお昼ご飯どうしようか な～。

本日の体重　Ｒ3/12/13

91.75キロ　昨日夜ごはんいっぱい食べた割に増えていなかった　夜ご飯を早めに食べると 効果的ですな～　これで今週頑張れれば結構いい感じになる気がする　年末年始好きな物を いっぱい食べる為に頑張るぞー　今日のお昼ご飯どうしようかな～。　

本日の体重　Ｒ3/12/11

91.95キロ　良い感じ　一応自分の中では年内で80キロ台に一瞬でも良いので行かせる事を 目標にやっています　まー　でも　ゆるーくやっていきます　出来るか出来ないかは自分の 心理をどううまくコントロール出来るかですなー　こーしなければいけない等と強く思い過 ぎると反発する自分が出てきてとにかく食べ... 続きをみる

本日の体重　Ｒ3/12/10

92.50キロ　昨日はかなり増えたけど今日は良い感じに減った　昨日はお昼ご飯を抜き夜ご はんも内容をヘルシーにそして量も抑えた　このやり方だとやはり落ちる　私は元々好き嫌 いが激しいので　それを逆手に取り　今朝は妻に今日の夜ごはんは私のあまり好きでは無い 食事をとリクエスト　そうする事で量を少し抑... 続きをみる

本日の体重　Ｒ3/12/9

93.70キロ　やっぱり増えたー　昨日はお昼ご飯も夜ごはんもいっぱい食べたからな～　そ れにしても結構増えたなー　まーこんな日もあるわな　今日のお昼ご飯どうしようかな～。　

本日の体重　Ｒ3/12/8

92.25キロ　昨日もお昼ご飯を抜き夜ごはんも量を少し抑え内容もヘルシーだったのでその 成果ですね　今日の夜ごはんは普通に食べるのが決定しているのでお昼ご飯を普通に食べた ら明日の体重は増えるの確定だろうなー　お昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ3/12/7

92.60キロ　まー　たいして変わらず　最近お昼ご飯を抜いただけでは体重が落ちない　昨 日もお昼ご飯抜いたんだけど落ちていない　この状態から体重を落とす方法実は分かってい る　お昼ご飯を抜きつつ　①夜ごはんの時間帯を早くする　②夜ごはんの量を少なくする　 ③運動量を増やし基礎代謝を上昇させる　これ... 続きをみる

本日の体重　Ｒ3/12/6

92.55キロ　うん　良い感じ　一昨日も昨日もお昼ご飯抜き　昨日は夜ご飯を早めの夕方 16：00頃食べ　そこから食べないでいけたー　ここから年内でどこまで落とせるか　頑張っ てみよ～っと　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ3/12/4

93.00キロ　落ちてきた～　昨日は仕事も忙しくお昼ご飯抜きでも全然大丈夫だった　仕事 が忙しいって事は良いね　食べたい気持ちを忘れさせてくれる　今日のお昼ご飯どうしよう かな～。

本日の体重　Ｒ3/12/3

93.75キロ　昨日と変わらず　昨日はお昼ご飯は抜いて　夜ごはんがサンドウィッチとビー フシチューとたらこパスタ少々　結構食べた　結構食べたけど昼ごはん抜いたので体重増え ずって感じかな～　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ3/12/2

93.75キロ　ちょっと増えたけど　昨日は普通に食べたし　まー　こんなもんですわ　今日 のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ3/12/1

93.40キロ　結構落ちた～　昨日はお昼ご飯抜いて夜ごはんの量も少し抑えたのがよかった のかな　夜ごはんの量を抑えると結構効果が出やすそうだなー　なので少し意識してみよー っと　今日のお昼ご飯どうしようかな～。