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89.15キロ 90キロ台にいかないようにギリギリで抑えられている 最近は食欲が出始めて いるのでヤバイ うまくコントロールせねば 今日のお昼ご飯どうしようかな～。
2022年2月のブログ記事
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89.25キロ 昨日も朝ヨーグルト×1とカフェオレ昼ごはんはちょっと遅めに14：00頃 その 代わり夜ごはんは抜き 夕方と夜に喉が渇き炭酸飲料を飲んでしまった これが今日の体重 が増えた原因のような気がする まー でも こんな日もあるよなー うん 今日のお昼ご 飯どうしようかな～。
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88.70キロ 昨日も朝ヨーグルト×1+カフェオレお昼ご飯いっぱい食べ夜ご飯抜き でも何故 か増えた まー こんな日もあるか～ 今日のお昼ご飯どうしようかな～。
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88.55キロ 良い感じで落ちてる 先週プチ絶食をしてお腹が空いている状態が、慣れた感 じ ここ数日 朝ヨーグルト（カップ）×1と夜ごはん早めの時間に1食だけで大丈夫になっ てる 一時的なものかもしれないがそれを利用する この生活パターンで慣れてしまえば健 康には良いかも ま～ 続けばだけどね 今... 続きをみる
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89.15キロ 昨日はお昼ご飯は抜いて夕方早めに夜ごはん 結構食べたんだけど体重はちょ っと落ちてくれた 先週は結構ハードめだったのでこのくらいだと楽に感じる プチ絶食あ りかもしれない 3日間くらいがちょうど良いかな～ 今日のお昼ご飯どうしようかな～。
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89.50キロ 昨日夜ごはんいっぱい食べたし まー こんなもんでしょう 今週もボチボチ やっていきま～す。 今日のお昼ご飯どうしようかな～。
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88.95キロ 昨日はお昼ご飯は野菜系を少なめに食べスープと野菜ジュース 夜ごはんは早 めに夕方にサラダを多めにそこそこ食べた 結果 昨日と比較すると2.2キロ増えてしまっ た 4日間で4キロ位減り 1日で2.2キロ増えるって ま～ でも たまにこゆーのもアリか も 無理しすぎない程度なら体にも良... 続きをみる
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86.75キロ 昨日も1日一昨日と同じメニュー 昨日もマイナス0.7キロ 今日もマイナス0.7 キロ 最初の2日間は体内にたまっている物が出てくるので今日より減っていたのかもしれ ない 昨日から気のせいかもしれないが少し体調の変化があった気がする 1.疲れやすくな った 2.前よりも寒く感じるよう... 続きをみる
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87.45キロ 昨日も朝ヨーグルト×1とカフェオレ1杯とお昼ご飯は抜いて夜ヨーグルト×1の み この食事内容にして今日で4日目 ここにきて体重の下がり幅が小さくなってきている んだよな～ 身体が省エネモードに入ったか たまたまか まだ続けるか 普通に戻すか う～ん どうしようかな～。
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88.15キロ 昨日も朝ヨーグルト×1とカフェオレ1杯と昼ごはんは抜いて夜ヨーグルト×1と 水とアメリカンコーヒーのみ 今のところ1日1キロづつ減っている どこまでこのペースで いけるのかはわからない どこかのタイミングで体が省エネモードに切り替わるのかな～ 体調の変化や精神的な変化も特に無いの... 続きをみる
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89.15キロ 中々良い感じ 実は昨日の朝からプチ絶食してま～す ぷち絶食までいかない かなー 昨日の朝 ヨーグルト×1 粉末状のスティックカフェオレ×1 お昼ご飯は無し 夜ごはんは ヨーグルト×1 のみ あと水とアメリカンコーヒーは1日中飲んでる 結構ガ バガバ飲んでる こんな感じ 出来れば今... 続きをみる
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90.75キロ 週の始まりとしては良い感じ 今週は頑張れるかな～ まー いつものように 適当にやっていきま～す 今日のお昼ご飯どうしようかな～。
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90.00キロ 昨日はお昼ご飯を食べず夜ご飯を夕方早めに量を抑えて食べた その成果が出 た感じですな 朝食としてヨーグルト（小）と 夕方1食のみの状態を続けるとどこまで落 とせるか試してみたい気もするが たぶん 我慢できないと思う まー 気分次第だな 気 楽にやっていこう 今日のお昼ご飯どうしよう... 続きをみる
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91.60キロ 昨日はお昼ご飯抜いたしこんなもんだな う～ん 今週は結構やれると思った んだけど やろうと強く思えば思うほど出来なくなってしまう まー こんなもんだよな～ 今日のお昼ご飯どうしようかな～。
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92.10キロ あ～ 結構増えてしまった 昨日は結局お昼ご飯も夜ごはんもいっぱい食べて しまったからなー まー しょうがない こんな日もあるわ 今日のお昼ご飯どうしようか な～。
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90.06キロ 昨日はお昼ご飯抜き 夜ごはんは普通に食べた あと連続2日間頑張れば80キロ 台に再突入だろうが やろうと思えば思うほど食欲が出てくるので ここはあまり考えず 適当にやっていきます 今日のお昼ご飯どうしようかな～。
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91.05キロ まー こんなもんだな 今週は頑張れそうな気もするが 気が向いたら頑張る つもり うまく自分をコントロール出来るかだな 今日のお昼ご飯どうしようかな～。
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90.95キロ 昨日はお昼ご飯は抜いたけど夕方お菓子を少し食べ夜ごはんは普通に食べたの で まー こんなもだな 今日のお昼ご飯どうしようかな～。
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91.20キロ 昨日はお昼ご飯抜いたのでこんなもだな 昨日の夜ごはんは吉野家で牛丼超特 盛なる物を食べてきた 中々ボリュームはあったのだが私のお腹がパンパンになる程ではな かった 同じものをあともう一杯くらいはいけたかも ヤバイヤバイそんな事をしたらまた 体重が激増してしまう 今日のお昼ご飯どうし... 続きをみる
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91.85キロ 昨日はお昼ご飯食べ過ぎたー たまに行くつけ麺屋さん いっぱい食べてしま った 満足満足だけど しばらくは行かなくていいかなー 夜ごはんも普通に食べたのでこ の結果 まー この程度の増加で良かったと思うべきだろう 今日のお昼ご飯どうしようか な～。
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91.05キロ 昨日のお昼ご飯はかなりヘルシーだったのに若干だが増えてしまった まーこ んな日もあるか 今日の夜ごはんは唐揚げ予定 お昼ご飯次第では明日の体重も増えそう 今日のお昼ご飯どうしようかな～。
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91.00キロ 昨日もお昼ご飯抜き 夜ごはんは妻の初挑戦玄米ご飯の天津丼とチャーシュー と味噌汁 玄米ご飯の天津丼まーまーいける 玄米ご飯の舌触りがちょっと気にはなるが定 番メニュー化しても問題無いくらい 今日のお昼ご飯どうしようかな～。