本日の体重　Ｒ4/6/30

87.30キロ　この辺りを行ったり来たりでたいして変わらず　停滞です　今日のお昼ご飯ど うしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/6/29

87.35キロ　昨日のお昼ご飯は少し量を抑えたつもりだったんだけど　増えてしまった　明 日は86キロ台に突入出来るかな～　今日のお昼ご飯どうしようかな～。　

本日の体重　Ｒ4/6/28

87.25キロ　ちょっと落ちた　先週はビックマックを食べる夢を見て土曜日に食べようとし メニューを見ていたら朝マックが食べたくなり結局朝マックを食べビックマックはおあずけ になったので今週の土曜日はビックマックを食べようか考え中　その為にはそれまでに体重 をそれなりに落としておくのが良いだろう　体... 続きをみる

本日の体重　Ｒ4/6/27

87.75キロ　休み明けは　まー　こんなもんでしょう　最近ちょっと量を多く食べるだけで 胸焼けする事が多くなってきた気がする　胃が弱っているのか？　そのおかげで量を少し抑 えようかな～って気になってきている　が　結局多く食べてしまい胸焼けで苦しい状態にな っている　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/6/25

86.95キロ　ちょっと増えたが　まだ86キロ台で収まったので良かった　今日の1食はこない だ夢に出てきて夢で食べたビックマックを食べるか考え中　でも朝マックも良いな～　デリ バリーで　こんな調子だとまた87キロ台にすぐに戻ってしまうだろうな～　まっ　気にしな い気にしない　今日のお昼ご飯どうしよ... 続きをみる

本日の体重　Ｒ4/6/24

86.85キロ　久しぶりの86キロ台　86キロ台に再突入させるのにこんなにも苦戦するとは思 ってもいなかった　昨日はお昼ご飯を食べる時間が早かったのでこの結果なのだろう　明日 になったらまた戻ってるかも　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/6/23

87.20キロ　昨日と変わらず　停滞している感じ　まー　停滞していると考えると良くない 感じがするが安定していると考えると悪くないかも　次の段階に向けての準備期間だと考え よう　現在も基本1日１食+ヨーグルト（1カップ）継続中　今日のお昼ご飯どうしようかな ～。

本日の体重　Ｒ4/6/22

87.20キロ　あまり変わらず　昨晩はビックマックを食べている夢を見た　あ～　あのでか いビックマック食べたいな～　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/6/21

87.25キロ　ちょっと落ちたが　やはり落ち幅が小さい　まっ　いいか　焦らずやっていこ う　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/6/20

87.40キロ　昨日は父の日　子供達に塩大福とチーズ饅頭を3つ貰った　寝る3時間くらい前 だが　すぐに食べたら軽く胸やけ　有難いし嬉しかったし美味しかったが・・・　まー　で も　体重も増えていないし　良かった　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/6/18

87.40キロ　ちょっと落ちた　中々ＧＷ前の水準に戻る事が出来ない　まー　焦らずやって いこう　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/6/17

87.60キロ　結構落ちた　昨日の昼食は早めに食べた　と言っても12時に食べ終わる感じ　 前日は15時くらいに食べ終わっていたので3時間の差　この3時間の差でこの落ち幅になった のかも　良く分からん　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/6/16

88.50キロ　またちょっと増えた　昨日の昼食は食べる時間が少し遅かったのでそれが影響 しているのだろう　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　4/6/15

88.00キロ　ちょっとだけ落ちた　今日は何故かコロッケを食べたい気分　あ～　美味しい コロッケ食べたい　あとハムカツも良いかも　ヤバイヤバイ　これではリバウンドして　あ っという間にまた90キロ超えてしまいそうだ　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/6/14

88.20キロ　昨日よりは落ちたけど・・・　まー　仕方ない　今週はちょっと頑張ろうかな ～　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/6/13

88.85キロ　ヤバイ　結構増えた　昨晩は寝る前にポテチ他お菓子を食べてしまった　胃が だいぶ弱っているのか寝ている最中も胃がもたれて結構きつかった　しばらく寝る前のお菓 子はやめておこうと思った　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/6/11

87.25キロ　昨日と変わらず　やはり停滞期か　まーこんな時もあるだろう　今日のお昼ご 飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/6/10

87.25キロ　昨日と変わらず　昨日の夜は寝る前に柿ピー3袋とチョコレートを食べたんだけ ど体重は変わらなかった　ちょっと増えてしまうかなーと思ってたんだけど増えなくて良か った　今日のお昼ご飯どうしようかな～。　

本日の体重　Ｒ4/6/9

87.25キロ　ちょっと減った　でも停滞気味だな～　そろそろ軽くプチ絶食でもやろうかな ～　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/6/8

87.60キロ　昨日は野菜とトマトジュース等　水分をいっぱいとった影響なのか大した食事 をしていないのにちょっと増えた　その割にズボンのウエストが少しゆるい気がする　気の せいかな？　もしかしたら水分で体重は増えたが内臓脂肪などは減ったか？　等つい自分の 都合の良い事を考えてしまう　あー　でも　勝... 続きをみる

本日の体重　Ｒ4/6/7

87.40キロ　ちょっと減った　まー　でも　昨日は昼食後にハッピーターンと煎餅とミルキ ーを食べたのでその割にはって感じ　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/6/6

87.55キロ　ちょっと増えたが週明けなのでこんなもんだな　昨日の夜は危うくお菓子を食 べてしまうところだった　何とか我慢出来たが　ヤバイヤバイ　ポテチとハッピーターンと チョコレートとサイダー　　あ～　ダメだ　考えると食べたくなる～　今日のお昼ご飯どう しようかな～。

本日の体重　Ｒ4/6/4

87.00キロ　来週はちょっと頑張ってみようかな～　まー　気が向いたらって事で　今日の お昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/6/3

87.40キロ　一日ほぼ一食なんだけどあまり落ちないな～　まー　気長にやっていきま～す　 今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/6/2

87.55キロ　少し増えた　最近ちょっと停滞気味ですな～　まー　気にするのはよそう　今 日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/6/1

87.25キロ　良い感じ　ＧＷ前の状態に戻すのが中々難しい　ま～　あせらず気楽にやって いこう　今日のお昼ご飯どうしようかな～。