本日の体重　Ｒ4/10/31

89.15キロ　まー　週明けはこんなもんだろう　今日はこれからお昼ご飯　明日も体重増え てそうだー　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/10/29

88.55キロ　昨日はちょっとだけ量を抑えて食べたのでそこそこ落ちた　とんこつチャーシ ュー味玉ラーメン　替玉×1　肉飯丼（小）　ミニ餃子　このくらいだと1日1回の食事だと 体重は落ちるみたいだなー　って事は現在大きくなった胃を食事の量を数日極端に減らし1 度胃を小さくすればその後無理無く落とせる... 続きをみる

本日の体重　Ｒ4/10/28

89.25キロ　結構増えてしまったー　昨日のお昼ご飯はコンビニでドリア×2　ブリトー×3　 カップラーメン　サラダ　めかぶ×2　もずく×1　プリン　買う時に多いと思っていながら も残せば良いか～って買ってしまい結局完食　そりゃ体重が増えますわ　まーこんな時もあ るよね　今日のお昼ご飯どうしようかな... 続きをみる

本日の体重　Ｒ4/10/27

88.75キロ　若干落ちたが誤差程度　昨日のお昼ご飯はココイチでポークカレー700ｇにトッ ピングで　スクランブルエッグ　カニクリームコロッケ（2個）　なす　コーン　ハムカツ　 クリーミータルタルソース　と　ツナサラダ　結構食べたんだけど増えはしなかった　ちょ っと減らせば落ちていくのは分かってい... 続きをみる

本日の体重　Ｒ4/10/26

88.80キロ　昨日も結構食べたんだけど誤差程度だが何故か少し落ちた　昨日のお昼ご飯は 豚肉系の定食　肉大盛でご飯は600ｇ+唐揚げ3個　まっ　でも　油断していると体重爆増の 可能性もあるから油断大敵だな　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/10/25

89.15キロ　昨日のお昼ご飯はとうとう初めての飲食店のはしご　最初のお店は肉系のお店 でハンバーグ定食ご飯大盛（400ｇ）これで満足できずその近隣にある前から気になってい たラーメン屋に行き　シャモ中華そばだけ食べようと思って行ったんだが券売機を見たら背 脂肉みそ丼ってゆう何やらそそられるメニュ... 続きをみる

本日の体重　Ｒ4/10/24

89.45キロ　やってしまったー　かなり増えた　今回は原因は分かってます　昨日午後に食 べたおやつ　ポテチ4袋　ハーゲンダッツ　杏子のシロップ漬け1袋　チョコレート　カルピ ス　ここ1月くらいでおみやげとかで頂いた物がたまっていたので少し減らそうと　少しだ けのつもりがついつい・・・　結局すべて食... 続きをみる

本日の体重　Ｒ4/10/22

87.25キロ　落ちたけれど満足できず　年末年始に向けてもうちょっと　もうちょっとだけ 頑張ろう　じゃないと正月明け正月太りするのは確実なのでその為にも年内である程度落と しておかないとヤバイ　あと2ヵ月頑張るぞー　今日のお昼ご飯どうしようかな～。　

本日の体重　Ｒ4/10/21

87.65キロ　昨日は結構食べたんだけど落ちたなー　一昨日のが時間差で結果が出た感じ か？　昨日は初めて食べたトンテキなるもの　トンテキを大盛りにし　ごはんを600グラム でマヨネーズをもらい味噌汁、サラダ　美味しかった　結構お腹は満たされたんだけど夜お 腹が空いていた　う～ん　良く分からん　今日... 続きをみる

本日の体重　Ｒ4/10/20

88.15キロ　昨日はそこまで食べてないんだけどちょっと増えたー　まっ　こんなもんか～ 今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/10/19

87.80キロ　結構落ちたー　最近は85キロ台に入る事が全然無いので少し頑張らねば　今日 のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/10/18

88.75キロ　まー増えるわな　昨日は夜寝る1時間くらい前にミルフィーユを2個を食べてし まった　美味しかった　多少の罪悪感はあったが　妻に翌朝の胸焼けを心配されたが大丈夫 だった　こーゆー事があるからまた頑張ろうと思ったりするんだ　と　自分に言い訳　まっ　 適当に頑張りま～す　今日のお昼ご飯どう... 続きをみる

本日の体重　Ｒ4/10/17

88.20キロ　ちょっと増えたが週明けはこんなもんだろう　でも明日もちょっと増えるかも　 何故なら　昨日買った私のミルフィーユが自宅の冷蔵庫に残っているのだ　仕事が終わり自 宅に帰ってひと段落してから食べると22：00頃かな～　まー　たまには良いでしょ　今日の お昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/10/15

87.90キロ　ちょっと増えた　昨日はサンドイッチ屋さんでサンドイッチを9個購入　インス タントの味噌汁（とうふワカメ）とですべて食べてしまった　買った時はすべて食べられる かな～と思っていたんだけど結構食べられるもんですな　今朝の体重が増えたのはその結果 かな～　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/10/14

87.40キロ　最近減っては増え減っては増えを繰り返しているのでちょっと頑張らねば　年 末年始は激太りする可能性が大なので今のうちに落とすだけ落としておかないとヤバイ　と 言っても食欲の秋　あれも美味しいこれも美味しい　まー　あまりストレスにならない程度 にやっていこう　今日のお昼ご飯どうしようか... 続きをみる

本日の体重　Ｒ4/10/13

87.95キロ　良い感じ　昨日のお昼ご飯はすき家でチーズ牛丼メガ盛りのサラダ付きのセッ ト　結構食べた気がしたんだけど体重は落ちてたー　50も過ぎてメガ盛りを注文するのは恥 ずかしいんだけどタブレットでの注文になっていたので良かった　と思ったら　お待ちどう 様でしたチーズ牛丼メガ盛りです　って大声... 続きをみる

本日の体重　Ｒ4/10/12

88.75キロ　結構落ちたが昨日が増え過ぎていたのだろう　年内でどこまで落とせるか怪し くなってきた　まー　気楽にやっていこう　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/10/11

89.70キロ　ヤバイ　かなり増えた　が　先週末からヤバイと思っていたので大してショッ クでは無い　ただ想定外だったのは土曜日の夜、日曜日の夜、昨日の夜と3日連続で妻とオ ムライス、ナポリタン、チャーハン、焼きそばの私好みの味を追求しだしての試作試食をし 結果として結構な量を寝る前に食べてしまった... 続きをみる

本日の体重　Ｒ4/10/8

88.05キロ　若干落ちたが来週の連休明けが増えていそうで怖い　今日のお昼ご飯どうしよ うかな～。

本日の体重　Ｒ4/10/7

88.15キロ　結構減った　どうやら昨日は一時的に増えただけっぽい　良かった～　と言っ ても88キロ台　最近ちょっとモチベーションが低いかなー　う～ん　もうちょっと頑張ろう　 今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/10/6

89.15キロ　あ"～　とうとう89キロ台にまで増えてしまった～　まー　こんな時もあるだろ う　食欲の秋と言うし　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/10/5

88.20キロ　少し落ちた　何か今日は朝から体調がイマイチ良くない　夜中に5回くらい目が 覚め睡眠不足っぽい　熱も測ったが36度にすら届かない　コロナでは無さそうだ　ちょっと 様子を見てみようかな　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/10/4

88.60キロ　また増えたー　昨日は　カップラーメン　めかぶ×2　もずく×2　パン屋さんで 買った総菜パン×7個　ちょっと食べ過ぎたかな～　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/10/3

88.15キロ　増えたー　まー　でも　週明けはこんなもかな　今週もボチボチやっていきま ～す　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/10/1

87.20キロ　若干落ちた　週明けにはまた増えているかもだけど　今日のお昼ご飯は私のリ クエストで妻の手作りの弁当　と言ってもミートソースパスタ2パックとカツサンド1パック 量で言うとパスタが3人前くらいカツサンドが1人前くらいなので結構多いので満足出来るだ ろう　久しぶりの妻の手作りを食べるので... 続きをみる