本日の体重　Ｒ4/1/31

91.80キロ　昨日は夜お菓子も食べたしこんなもんだな　昨日のお菓子がまだ胃に残ってい る感じで不快感が結構ある　歳と共に体の機能が弱まっている感じがする　数年前までは夜 お菓子を食べても朝何ともなかったのに・・・　ダイエットにはちょうど良いかもだけどね　 今日のお昼ご飯どうしようかな～。　

本日の体重　Ｒ4/1/29

91.60キロ　昨日はお昼ご飯は抜いて夜ごはんは結構食べたが落ちた　今日の夜ごはんはい っぱい食べそうなのでお昼ご飯は抜く予定　夜ごはんはマックかな～　バーガー系セット×4 ってとこかな　早めの時間に食べる予定なので大丈夫でしょう　うん　って事で明日の体重 は増える見込み。

本日の体重　Ｒ4/1/28

92.95キロ　昨日もお昼ご飯も夜ごはんも多めに食べたらこの結果　結構増えた　ここ数日 体調があまり良くなかったので出来るだけ食べるようにしていたのでこの結果はしょうがな い　体調は回復したので良しとします　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/1/27

91.60キロ　昨日はお昼ご飯も夜ごはんも普通に食べたのでこんなもんだなー　まー　焦ら ずやっていきますわー　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/1/26

90.70キロ　昨日はお昼ご飯抜いて　スタバの珈琲をいっぱい買って会社で飲みまくってい たら夕方体調が絶不調　夜ごはんは控えめに食べたが　夜眠りが浅く　夜中何度か目が覚め たが何故か朝はスッキリ起きられた　うーん　よくわからん　胃がやられたか？　まー　何 とかなるだろう　今日のお昼ご飯どうしようか... 続きをみる

本日の体重　Ｒ4/1/25

91.80キロ　まー　こんなもんかな　昨日はお昼ご飯はコンビニのサラダ2つとふかひれスー プ2つと野菜ジュース1本　夜ごはんはミートソースパスタ2人前と野菜ジュース　そこそこ 食べた感じ　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/1/24

91.70キロ　増えた　まーでもこんなもんでしょう　昨日はお昼ご飯は抜いたけど夜ごはん はいっぱい食べたし　今日のお昼ご飯どうしようかな～。　

本日の体重　Ｒ4/1/22

91.25キロ　増えた　昨日はお昼ご飯は抜いたけど夜ごはんは食べ過ぎる程食べてしまった のでこの結果なのでしょう　今朝は起きた時でも胃の中にまだ昨晩食べた物が残っている感 じがしたからなー　そりゃ体重は増えますわな～　まー　でも　そおゆう時もあるなー　 うん　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/1/21

90.70キロ　今日は結構落ちていた　昨日もお昼抜きで頑張った　夜ごはんも中華丼（玄米 ご飯＆野菜多め）と味噌汁　量も抑え気味　この調子で90キロ切りたいところだが　そうは いかないだろうなー　先日お店が休みで食べられなかったとんこつラーメンを食べたい気持 ちを抑えられるか自信が無い　あー　今日の... 続きをみる

本日の体重　Ｒ4/1/20

91.70キロ　またジリジリと減ってきている感じ　昨日はお昼ご飯を抜いて夜ごはんは玄米 ご飯とハムカツと味噌汁とサラダ　ハムカツは薄めのハムを数枚重ねミルフィーユみたいに なっていた　美味しかったでござる　最近はご飯を少なめに炊いているらしく食べられる量 も決まっているので食べ過ぎずに済んでいる　... 続きをみる

本日の体重　Ｒ4/1/19

92.20キロ　若干減った　昨日はお昼ご飯とんこつラーメンが食べたくてたまに行っている 豚骨系のラーメン屋さんに行ったが　なんと　お休み　あまり休まないお店なのに・・・ 結局お昼ご飯は食べずに夕方お菓子をちょこっと食べて　夜ご飯の妻の手巻き寿司をお腹い っぱい食べてしまった　なのでお昼ご飯を抜いた... 続きをみる

本日の体重　Ｒ4/1/18

92.45キロ　やっぱり増えた　まー　でも　この程度の増で良かった　今日はとんこつラー メン食べたい気分だな～　今日のお昼ご飯どうしようかな～。　

本日の体重　Ｒ4/1/17

92.05キロ　昨日結構食べた割にたいして増えていない　よかった～　今日のお昼ご飯は先 週末コンビニで買った食べ残しを食べる予定　賞味期限2日位過ぎてるけど　ま～　大丈夫 でしょう　ちなみに食べ残し内容はブリトー×4　サラダ×3　粒あんホイップパン×1　野菜 ジュース×2　カップラーメン×1　明日... 続きをみる

本日の体重　Ｒ4/1/15

92.15キロ　まー　こんなもんだな　昨日はお昼ご飯はヘルシーだったが夜ごはんは焼きそ ば2人前+目玉焼き2個と妻が揚げた厚焼き1枚　手造り厚焼き美味かったな～　豆腐は絹ご しで中は柔らかく外はパリっと　あーお腹減ってきた　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/1/14

91.00キロ　昨日までゆっくり落ちていたと思ったらいきなり結構落ち始めた　昨日はお昼 ご飯を抜いたし　仕事が忙しかったのも影響しているのかな　あー　何だか今日はラーメン が食べたい　でも今日の夜ごはんは妻にリクエストをし焼きそば2人前目玉焼き2個と注文し たので　お昼ご飯を普通に食べたら明日の体... 続きをみる

本日の体重　Ｒ4/1/13

92.10キロ　今年は何故かゆっくりと体重が落ちている　食事のとりかたなんだろうけど　　 ここ数日お昼ご飯は抜いて　夕方チーズかまぼこ2～3本程度を食べ　夜ごはんは結構普通に 食べる感じ　でも内容はちょっとヘルシーを気にしてはいるけど妻の都合次第かなー　こん な感じも良いかも　まー　成り行きって事... 続きをみる

本日の体重　Ｒ4/1/12

92.30キロ　昨日とたいして変わらず　まー　ゆっくりやっていきます　今日のお昼ご飯ど うしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/1/11

92.35キロ　この連休でもっと増えるかと思っていたがこの程度で良かった　今日からボチ ボチ体重落としていきます　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/1/8

92.45キロ　ちょっと増えた　今週はこんなもんでしょう　今日は食欲が爆発しそうで怖い　 特にお昼ご飯をいっぱい食べてしまいそう　今週は良しとしよう　休み明けからまたボチボ チやっていきます　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/1/7

92.30キロ　昨日は仕事がバタバタしていたのでお昼ご飯食べずにすんだ　夜ごはんも少々 抑え気味で食べた　今週は体重はあまり気にせず食べようと思っていたけど　そうなると苦 も無く結構我慢できるもんだ　やはり気楽にやっていくのが良いっぽいな～　今日のお昼ご 飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/1/6

93.00キロ　明けましておめでとうございます　本年もよろしくお願い致します　やはり正 月太りしましたな～　でも　この程度で収まって良かったと思っておきましょう　うん　今 週はあまり気にしないで食事していく予定です　ま～　気が向いた時だけって事で　今日の お昼ご飯どうしようかな～。