本日の体重　Ｒ4/12/28

86.95キロ　若干増えた　ブログは年内は取りあえず今日で終了かな　来年は6日からかな～　 まっ　気が向いたら適当にやりまーす　では　皆さま本年は大変お世話になりました　来年 もよろしくお願い致します。　

本日の体重　Ｒ4/12/27

86.85キロ　何とか86キロ台に戻せた　年内このまま86キロ台キープしたいところだけど　 そううまくはいかないだろうな～　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/12/26

87.25キロ　何故か落ちた　昨日は遅めの時間に結構食べたつもりだったんだけど　う～ん　 よくわからんが　得した気分　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/12/24

87.95キロ　昨日は寝る前に子供達の食べ残しのピザを食べてしまった　まー　でも　この 程度の増え方なのでまだ良かったのかもだなー　と思う事にしよう　今日のお昼ご飯どうし ようかな～。

本日の体重　Ｒ4/12/23

87.10キロ　良い感じ　昨日は早めに食べたから減ったのだろう　今日のお昼ご飯どうしよ うかな～。

本日の体重　Ｒ4/12/22

87.50キロ　増えた　が　まー　こんなもんだろう　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/12/21

86.95キロ　今朝もそこそこ減っていたー　年末までに様々な誘惑があると思うがどこまで 抑える事が出来るか　まー　気楽にやっていこう　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/12/20

87.40キロ　そこそこ減った　昨日は若干少なめに食べたからだろう　今日のお昼ご飯どう しようかな～。

本日の体重　Ｒ4/12/19

88.05キロ　結構増えた　まっ　週明けはこんなもんだろう　土曜日の夜は私が帰宅したら 妻のママ友が遊びに来ていて大きいケーキ買ってきたので食べて～　と・・・　甘い物を食 べれば当然しょっぱい物も食べたくなるわけで　止まらない・・・　1日１食生活も付き合 い等も考えると中々うまくいかない　今日のお... 続きをみる

本日の体重　Ｒ4/12/17

86.80キロ　ちょっと落ちた　昨日はいつもよりも早めの時間に食べたからだろう　週明け にはまた増えてしまうのだろうけど　イマイチやる気がおきない　まー　適当にやっていき ま～す　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/12/16

87.15キロ　結構落ちた　昨日は町中華を食べに40分程歩いたのが良かったのか　そこそこ 食べたんだけどなー　チャーハン大盛　広東麺　肉なす味噌炒め　まー　量は少なめだった けどこのくらいだと減るんだなー　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/12/15

88.00キロ　一昨日と同じ　ここ数日奥歯が痛い　なので食事をする時　ほぼ噛まずに丸の み状態　この際断食をしてしまおうかとも思ったがストレスで余計に歯が痛くなりそうでそ れはやめておいた　食べる量を少量にすれば良いのかもだけど買いに行くといつもの量を買 ってしまいそれをすべて食べてしまう　そんな... 続きをみる

本日の体重　Ｒ4/12/14

87.90キロ　たいして変わらず　今週はイマイチ気持ちがのってこない　まー　こんな時も あるか～　気楽にやっていこう　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/12/13

88.00キロ　結構落ちた　昨日は一瞬増えただけだったんだろう　良かった　今日のお昼ご 飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/12/12

89.15キロ　大幅に増えた～　昨日、一昨日は食べ過ぎた　一昨日は寝る前にハッピーター ン+ソフトサラダ+サイダー　昨日は回転ずしでお腹パンパンになるまで食べ　夜どらバター 2つとサイダー2本　そりゃ大幅に増えるわ　分かってます　調子に乗りました　今日からま た頑張りまーす　今日のお昼ご飯どうしよ... 続きをみる

本日の体重　Ｒ4/12/10

86.50キロ　結構落ちた　昨日はとんこつラーメン　替玉1回　肉飯（小）　餃子1皿　この くらいの量だと翌日結構落ちる事が多い　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/12/9

87.20キロ　昨日はそこそこ食べたんだけどほぼ変わらず　コンビニのホットドック×2　カ ップラーメン×1　カップラーメンの焼きそば×1　餡バターどら焼き×2　めかぶ×2　もずく ×1　焼きそばには追いマヨネーズ　昨日のカップラーメン両方とも久々に美味しいのに当た った　また食べよ～　今日のお昼ご... 続きをみる

本日の体重　Ｒ4/12/8

87.25キロ　少し落ちた　昨日はつけ麺屋さんでつけ麺（大）　トッピングで玉ねぎ、チー ズ、ほぐし豚、バターとライス（小）と結構食べたんだけど何故か最近たまたまか麺系をお 店で食べると翌日体重が落ちている事が多い不思議　う～ん　やっぱりたまたまだろう　今 日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/12/7

87.65キロ　少し増えた　最近セブンのハムサンド（3つ入っている奴）にはまっている　少 し辛め（マスタードが入ってる？）なのが良し　昔一時期はまっていたが再度はまった感じ 昨日は2つ食べた　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/12/6

87.35キロ　ちょっと落ちた　今朝は少し胃が重い感じがするがあと2～3時間もすると何で もかんでもいっぱい食べたくなるのだろう　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/12/5

87.55キロ　かなり増えた　昨日は結構食べたのでこんなもんだろう　今週は少し増えてし まう気もするが　抑える努力はしよう　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/12/3

86.05キロ　もうちょっと増えると思っていたがたいして増えなかったので良かった　きの うは久しぶりにコメダ珈琲でミートソーススパゲティーとたまごのピザトーストとシロノア ールブラックサンダーとコーンスープとアメリカンコーヒー（大）　美味しかった　今日の お昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/12/2

86.00キロ　結構減ったー　昨日は初めて入った町中華でチャーハン（大盛）とニラレバ炒 め　のみ　ちょっと量が少なめだったのでこの結果なのかもしれない　この感じを続ける事 が出来れば良いのだが・・・　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/12/1

86.75キロ　ちょっと増えたけどこの程度で良かった　二日連続の86キロ台　ここでもう少 し頑張れば84キロ台も近いが来週は私の誕生日があるので来週は結構食べてしまう予定　年 末年始も控えているのにヤバイ　今日のお昼ご飯どうしようかな～。