本日の体重　Ｒ4/4/30

87.40キロ　昨日は85.40キロまで減っていたのに1日で2キロ増えてしまった　しかも今日は 朝からう〇こも出した後なのに　ゴールデンウィークに体重が増えるのは覚悟していた が・・・　ゴールデンウィーク終わりにはいったいどこまで増えてしまうのか？　まー　ま た　頑張れば良いか　気にするのはや～め... 続きをみる

本日の体重　Ｒ4/4/28

85.85キロ　偶然が重なり体重が落ちたっぽい　昨日は仕事で外出したのでいっぱい食べる 気満々でたまに行くつけ麺屋に行ったんだけど混んでいて嫌になってその近隣の町中華へ　 そこでオムライス大盛と餃子を食べたが味はまあまあだったんだけど量が少なかった　仕事 も忙しく活動量も多かった　たまたまだがうま... 続きをみる

本日の体重　Ｒ4/4/27

86.50キロ　昨日のお昼ご飯は結構食べてしまったので結構増えると思っていたが　この程 度で良かった　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/4/26

85.95キロ　やったー　ギリギリだけど85キロ台突入　昨日は少し頑張った　昨日のお昼ご 飯は　コンビニで　サラダ×3　トマトジュース×2　小さいシーフードヌードル×1　のみ　 夜ごはんは無し　朝はヨーグルト（カップ）×1　う〇こは数回結構出たのでもしかしたらそ のあたりが体重が減った原因かもしれ... 続きをみる

本日の体重　Ｒ4/4/25

87.15キロ　週の出だしとしては悪くないかな　今週は何とか85キロ台に一瞬でも突入させ たいとこだ　そしてゴールデンウィークには体重増えるの覚悟で爆食いしてやる～　その為 にも今週はちょっとだけ頑張ろうかな～　今日のお昼ご飯どうしようかな～。　

本日の体重　Ｒ4/4/23

87.00キロ　何故かちょっと増えた　まー　こんな日もあるだろう　気にしない気にしない　 今日のお昼ご飯はガッツリ食べる予定　なので　明日の体重はヤバそう　だけど　食べる時 は気が済むまで食べストレスにならないようにやっていく　この方が無理無くダイエット出 来ている気がする　勿論気が向けば数日ほぼ... 続きをみる

本日の体重　Ｒ4/4/22

86.80キロ　少しだけ減った　今週も85キロ台突入は無理そうだ　まっ　来週ちょっとだけ 頑張ろうかな～　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/4/21

86.95キロ　最近は体重の落ち幅が小さいから今日86キロ台に突入したのは諦めていたので ちょっと嬉しい　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/4/20

87.45キロ　昨日のお昼ご飯は結構食べたんだけどその割には増えていない　天丼大盛　た ぬきそば　サラダ　大ざるそば　う～ん　時間が早めだったのが良かったのかもしれない　 今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/4/19

87.60キロ　まー　こんなもんだな　一度増えると落とすのに少々時間がかかる　ゴールデ ンウィークやばい　ゴールデンウィークのどこかで横浜中華街に朝から行く予定　朝昼晩の 3食中華を食べまくる計画を画策中　この1日だけでも3キロ位増えそう　今のうちに落とせ るだけ落としておかないとゴールデンウィー... 続きをみる

本日の体重　Ｒ4/4/18

88.10キロ　増えたー　昨日はお昼ご飯は食べなかったんだけど午後おやつを食べてしまっ た　ポテチ×2　スナック系×1　チョコレート1枚　サイダー500ｍを1本　そして夜風呂上が りにサイダー2本　まー　たまにはこんな日もあるだろう　気にしない気にしない　今日の お昼ご飯どうしようかな～。　　

本日の体重　Ｒ4/4/16

87.10キロ　ちょっと増えてしまった　昨日はお昼ご飯を食べずに妻が数日煮込んでいたビ ーフシチューが完成との事で夜いただく事にした　サラダとビーフシチューとチキンカツサ ンドとトマトジュース　お腹いっぱい食べた　久しぶりの寝る2時間前の食事　少々不安だ ったが、今朝目が覚めたらやはり少し胸やけが... 続きをみる

本日の体重　Ｒ4/4/15

86.60キロ　良い感じ　でも　今週中に85キロ台は無理っぽい　まー　しょうがないなー　 焦らずいきます　今晩妻と子供達の晩御飯は　妻が2,3日前から煮込んでいたビーフシチュ ー　あ～　美味そう　それとチキンを揚げてチキンカツサンドをつくるらしい　あ～～　ど れも私が好きなもの　お腹が減ってきたー... 続きをみる

本日の体重　Ｒ4/4/14

86.95キロ　良い感じ　ギリギリだけど86キロ台に戻った　まー　焦らずやっていきます　 今日のお昼ご飯どうしようかな～。　

本日の体重　Ｒ4/4/13

87.70キロ　結構増えたー　昨日一昨日は1日1食+ヨーグルト1個のみだったんだけど　お腹 パンパンになるまで食べてしまったのが増えた原因かもしれない　まっ　気にしない気にし ない　こーゆー時もあるよね　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/4/12

86.85キロ　昨日よりちょっと増えた　まっ　でも　こんなもんでしょう　あー　85キロ台 近くて遠いな～　中々突入出来ない　でも着実に落ちてはいるかー　なので気にするのはや めよう　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/4/11

86.70キロ　週の出だしとしては良い感じ　今週は85キロ台突入出来るかな～　まー　あま り考えているとプレッシャーになってまた食欲が爆発しそうなので適当に気楽にやっていき まーす　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/4/9

86.15キロ　良い感じ　明日、明後日は増えてしまいそうだが来週中には85キロ台に突入で きるかもしれない　また食欲が爆発しなければ良いが・・・　まー　あまり考えるのはやめ よう　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/4/8

86.65キロ　昨日はかなり増えたと思ったら今日は結構減った　う～ん　良く分からん　昨 日はお昼ご飯の量をちょっと抑えめに時間も早めに食べたのでそれが良かったのか　だけど このパターンは明日また87キロ台に戻るパターンだな　ま～　焦らず気楽にいきます　今日 のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/4/7

87.75キロ　増えたー　昨日のお昼ご飯はスーパーに行ってなんとなくいっぱい買ってしま い　多い分残せば良いのだが貧乏性と食い意地が勝ってすべて食べきろうと思ってしまい　 無理くりお腹がパンパンなのに食べてしまった　結果がこれだ～　まー　それでも87キロ台 に留まっているだけ良しとするかー　だな　... 続きをみる

本日の体重　Ｒ4/4/6

86.85キロ　ちょっとしか減っていないが　まー　こんなもんでしょう　久しぶりの86キロ 台　今週内で85キロ台に一瞬でも入れたいところだが・・・　そう簡単にはいかないな　う ん　わかってる　まっ　でも　チャレンジだな　今日のお昼ご飯どうしようかな～。　

本日の体重　Ｒ4/4/5

87.05キロ　うん　良い感じ　朝ヨーグルト（カップ）×1　昼好きなものいっぱい食べる　 だけの生活もかなり慣れてきた　このパターンが今では普通になりつつある　夜お腹が空く がおやつを食べたい感覚になっている　結局は夜食べない事がほとんどだが　そこまで無理 をしている感じは無い　お腹が空く＝悪　不... 続きをみる

本日の体重　Ｒ4/4/4

87.40キロ　週の出だしとしては悪くないかなー　今日は食べなくても大丈夫そうなメンタ ルだけど都内朝から寒いし体調崩しやすそうだからお昼ご飯は食べておこうかな　まー　気 楽に気楽に　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

本日の体重　Ｒ4/4/2

87.05キロ　良い感じ　今日は何故か食べたい気持ちが小さい　こーゆー時にプチ絶食とか するのが良いのだろうが　自分の中で土日祝日はいっぱい食べても良い日と決めているので 食べたい気持ちは小さいが食べた方が良いって思ってしまう　でも　結果　食べるのだろう　 うーん　深く考えるのをやめよう　適当に適... 続きをみる

本日の体重　Ｒ4/4/1

87.65キロ　少しづつは落ちてきてる　が　週末休日でドカ食い＆食べる時間が遅いので体 重が一気に増えてしまう　その2日間を抑えればもう少し違うのは分かっているんだけど　 ストレスにならないタイミングってのがあるので　気が向いたらやりま～す　それまでは現 状維持くらいで良しとしましょう　今日のお昼... 続きをみる