87.10キロ　ちょっと増えてしまった　昨日はお昼ご飯を食べずに妻が数日煮込んでいたビ

ーフシチューが完成との事で夜いただく事にした　サラダとビーフシチューとチキンカツサ

ンドとトマトジュース　お腹いっぱい食べた　久しぶりの寝る2時間前の食事　少々不安だ

ったが、今朝目が覚めたらやはり少し胸やけが・・・　最近は夜ご飯を早めの時間に食べる

か抜くかの生活パターンだったので久しぶりの感じだった　お腹がいっぱいの方が眠たくな

るような気もするがある程度空腹で寝た方が翌朝スッキリしているのかもしれない　今日の

お昼ご飯どうしようかな～。