オートファジーを取入れた方法でダイエット実行開始①の続きです

朝食の時間はあまり変えられないので朝食は現在の状態を変えず

昼食はどうとでもなるので後で考える事にして　夜ご飯　夜ご飯をどうするか！

夜ご飯は妻の手料理これは　はずせないのでどーしよー

後、私の場合は朝と夜食事の後で薬を飲まなければいけない縛りがあるので

この事も考慮し考えて行きます　しかしこの薬を飲まなければいけない縛りが結構

邪魔ですねー　朝、夜　共に食後なので　現在朝食を食べているのも実は薬の為です

なので最小限にヨーグルト＆コーヒーにしています　この縛りが・・・

でも強引にでも攻略していきます　考えました！16時間以上食べない時間をつくる方法を

朝食は今までどおりにします昼食、ここがポイントですね！

昼食は夜食を兼ねて食べます　時間は11：30～14：00までに！

そして夜食は抜きます

これで1日2食です　そして昼食＆夜食後は翌日の朝食まで食べないので16時間以上

食べ物を食べない時間が出来ます　夜の分の薬を食後に飲まなければいけないのですが

多めの水で食べない状態で薬を飲む事にしました　多少強引ですがやってみます

やって何かしらの支障が出るようならすぐに中止か変更しようと考えています

そもそもいつまでもつか３日坊主で終わるかもからのスタートなので気楽にやってみます。