97.40キロ　増えてもうたー　最近は食欲が止まらないので抑えがきかない　昨日もお昼ご 飯をバッチリ食べて夜ごはんもお腹がパンパンになるまで食べてしまったからな～　まー 当然体重は増えるわけで　でもこーゆー時に限って妻が夜ごはん私が好きな物を連続で作っ てくれるんだよなー　ありがたいけどどんどん肥えていくのであります　妻よ　美味しくて 私の好きな物を作ってくれてありがとう　だけど　だけど　ダイエ…

96.90キロ　かろうじて96キロ台になった　昨日は結局お昼ご飯を抜いたので　まー　こん なところでしょう　今朝は何故かちょっとお腹が痛くなったりしてトイレで結構なう〇こが 出ている　朝から2回うん〇を出したが2回共結構な量の〇んこが出ているのでちょっとびっ くり　いったいどれだけ出るんだーって感じ　今体重を計ったら多分結構体重減っている気 がする今日のお昼ご飯抜ければ明日の朝の体重はいい感じに…

97.40キロ　やっぱり増えた　昨日のお昼ご飯と夜ごはんは何も気にせず食べてしまったか らな～　そりゃこうゆう結果になりますぜ　胃の方もまだちょっと違和感がある状態　今日 はちょっと食べるのを抑えるかー　お昼ご飯どうしようかな～。

96.25キロ　お～　結構減ってる　いいじゃんいいじゃん　土曜日の夜ご飯は結局モスバー ガーでマッケンチーズバーガー+ポテトＬ+アイスティーのセット×2とモスチーズバーガー ×1これでもちょっとおさえました　おさえなければプラスバーガー類×1とナゲットぐらい はたのんでいたので　ちょっと食べる時間も工夫してお昼ご飯を食べず夕方18：00頃にモス バーガーに買い出しに行きそれから食べたので結構早め…

97.10キロ　昨日より若干増えてしまったけど　まー　こんなもんだろう　今日のお昼ご飯 はまだ決めていないけど　夜ご飯は妻＆子供が友達との食事会らしく自分でお願いとの事 なので何を食べるか検討中　マックのてりたまも美味しそう　モスバーガーのマッケンチー ズ＆コロッケも美味しそう　でもこんな感じの夜ご飯にするとまた胃もたれをおこしそうな ので　さて　どーするか　胃もたれ覚悟で　ハンバーガ類かそれと…

97.00キロ　昨日はお昼ご飯抜いたんだけど96キロ台には届かなかった　夜ご飯をいっぱい 食べたせいかも　ま～　それでもそれなりには減っているので良しとします　昨日の夜寝る ちょっと前から胸やけがすごい　夜中も何回か気持ち悪くて目が覚めた　今朝もまだ胸焼け が残っている感じでそして朝からお腹が痛くトイレにこもってしまった　原因はたぶん昨日 の夜ごはんだと思う　昨日の夜ご飯は私がネットでお取り寄せ…

97.45キロ　昨日はお昼ご飯を抜いたので昨日の体重から考えるとこんなもんでしょうね 今日お昼ご飯を抜けば96キロ台に戻ると思うんだけど抜こうと決めると食べたくなってしま うからひとまず決めません　うん　食べたくなったら食べます　このくらいの感じがちょう どいいかもだ～。　

98.40キロ　どんどん増えとる　いったいどこまで増えるのか　いやいや私次第ですね わかってますよ　わかってます　なので　今日はお昼ご飯を抜きます　でも、こーゆー時っ て食べたくなるんだよねー　まっ　後は成り行きでいきます　無理はしない。

97.15キロ　増えとる　何故か今日は増えている　昨日はお昼ご飯抜いたのにー　ま～　こ んな日もあるかー　今日はお昼ご飯は外食にて食べる予定なので明日の体重も増えちゃうか な～　今日は仕事で千葉県の西船付近に行くのでその近くでお昼ご飯を食べる予定　何食べ ようかな～。　

96.70キロ　まー　こんなもんでしょうかね～　今月は何とか96キロ切れるようにちょっと だけ頑張ってみようかな　95キロ切るぐらいで進めた方が良いかもしれないな　よし　決め た　今月の目標は95キロ切る事94キロ台に1日でも良いから持って行く事としよう　1日で も94キロ台になれば自信にもなりそうなのでやってみます　三日坊主になるかもだけど取り あえずやってみます。

96.80キロ　やっと96キロ台に戻った　昨日は計画的にお昼ご飯を食べる時間を遅らせて夕 方16：00頃カレー屋さん行き600ｇのご飯にポークカレー+コーン+スクランブルエッグ+ク リームコロッケ（2個セット）を食べ結構お腹いっぱいにして夜ご飯は食べなくても大丈夫 にしました　だけど寝る前ぐらいにお腹が減ってしまうんだな～これが　でも昨晩は何とか 食べないで寝る事が出来たので結構体重が減ったので…

98.00キロ　昨日よりも減った　ちょっと安心　昨日はお昼ご飯もしっかり食べたので大丈 夫かな～と思っていたんだけど夜ご飯を納豆ご飯+α程度だったのが良かったのかもしれない 今日は仕事がちょいとハードワークなのでお昼ごはんはたぶん食べる事になるのだ　少量に 抑える事が出来れば良いのだけど中々少量に抑えるのが難しい　今夜は自宅で妻だママ友と 飲み会との事で夜ご飯は自分で調達すると伝えたので何を食べ…

98.40キロ　あ゛～　久々に98キロ超えてしまった～～　考えてみれば思い当たる事がある 昨日の昼ごはんはスーパーでミートソースのパスタ×2　サンドイッチ×2パック　飲むヨー グルト×1　野菜ジュース×2　ミルクティー×1　を食してしまった　しかも仕事の都合で 16：00頃　そして夜ごはんはお腹があまりすいていなかったけれど妻が折角作ってくれたの で無理くり完食してしまった　イヤー　昨日の夜食後…

96.95キロ　若干増えた程度だな　昨日は昼食はお菓子を食べ夜ご飯は自宅最寄り駅付近の 町中華　初めて行くお店でネットで検索していったのだけれど　うーん　正直イマイチでし た　ま～　私の好みでは無いってところです　近隣にはまだまだ行っていない町中華がある ので私が絶賛出来るような町中華をじっくりと探していきます　美味しいお店（私好みの） に出会えたらまた太ってしまうので美味しくないお店ばかりだと…

96.85キロ　昨日夜ごはんイッパイ食べた割には落ちている　やはり夜ご飯は早い時間に食 べると体重が落ちやすい　昨日は16：30頃に夜ごはんを食べたので寝る前には少しお腹がへ るかな～と思っていたが先週の夜ごはんマックの時の胃もたれのダメージが残っていたのか 食べた直後から寝る前まで胃がもたれていました　昨日の夜食べた物が原因かもだけど　ち なみに昨日は長女の高校への進学祝い＆息子の中学への進学…

97.75キロ　昨日はお昼ご飯ガッツリ食べたし夜ご飯は末っ子（小2女子）が熱が出たとの事 で警戒し数日間は妻と子供は基本自宅2階で生活し私は1階で生活する事になり食事も私は外 食か自分で買って来て食べるスタイルに！　出来るだけ接触を避けるようにと妻の指示に従 いました　その結果私の夜ご飯は仕事帰りマックで購入　 ビックマック（ソース多め）×1　ポテトＬ×1　カフェラテ×1　セット エッグチーズバ…

97.00キロ　昨日はお昼ご飯抜いたのでこのぐらいは落ちるよね～　今日は仕事で昼前に堀 切菖蒲園近く→南千住付近に行く予定なので時間がうまくかみ合えばどこかで外食になりそ うです　今日もお昼ご飯イッパイ食べてしまうのかな～　ま　成り行きで。

97.75キロ　少しずつ増えています　今日のお昼ご飯は出来れば抜こう　取りあえず96キロ 台には戻さなければ　今はいているズボンのウエストがきつくなってきた気がするしボタン が飛びそうです　ちょっと頑張ろうかな～。

97.55キロ　増えてまーす　昨日も昼ごはん夜ごはん共にガッツリ食べているので当たり前 の結果と言えば当たり前の結果　今日は電車にて代々木に行く予定があるのでお昼ご飯は外 食になるか駅付近で買って食べるようになるだろう　ま～　良いんです　気楽にやります。　

96.95キロ　昨日お昼ご飯食べていないのにちょっと増えた　夜ご飯をいっぱい食べるとこ うなるんだよな～　昨日の夜ご飯はほうれん草とベーコンのバターパスタ+フルーツサラダ パスタは3人前　フルーツサラダはどんぶり一杯って感じ　そりゃー太るか　フルーツサラ ダなんて聞こえは良いけど元々私が幼い時に食べた記憶のあるフルーツサラダをなんとなく 覚えている作り方（作り方と言っても簡単＆適当）で妻にリクエ…